• Informacje na temat:

    bieganie efekty

Artykuły na temat: bieganie efekty
  • Nie biegaj za dużo. To może być niebezpieczne

    Zbyt częste bieganie, może być równie niekorzystne dla zdrowia jak zupełny brak aktywności fizycznej, ostrzegają naukowcy. Badacze przekonują, że zbytnie forsowanie organizmu ma zgubne efekty dla naszego zdrowia.

  • Biegasz? Nie zapomnij o wodzie!

    Jak istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, powinien wiedzieć każdy biegacz. Dlatego musi on pamiętać o podstawowych zasadach, dzięki którym nie tylko ukończy bieg, ale i uzyska upragnione efekty. W przeciwnym razie organizm nie wytrzyma takiego obciążenia. Zarówno biegacze amatorzy, jak i sportowcy często sięgają dopiero wtedy po napój, kiedy odczuwają pragnienie. Jest to jednak...

  • Biegać każdy może

    Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych i dostępnych dla wszystkich form rekreacji. Sport ten odpręża i, ze względu na uwalniające się podczas wysiłku endorfiny, poprawia nastrój. Prawie dla(...) się na siłach, po czasie poświęconym na intensywne spacery możemy przejść do marszobiegów, a potem do biegu w spokojnym tempie. Stopniowanie wysiłku jest bardzo ważne. Lepsze efekty uzyskamy...

  • Biegać każdy może

    Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych i dostępnych dla wszystkich form rekreacji. Sport ten odpręża i, ze względu na uwalniające się podczas wysiłku endorfiny, poprawia nastrój. Prawie dla(...) efekty uzyskamy przebiegając lekkim truchtem kilometr dziennie niż urządzając sobie morderczy maraton raz na miesiąc. Każdy trening powinniśmy rozpoczynać rozgrzewką rozciągającą mięśnie łydek i ud...

  • Prawdy i mity o bieganiu

    ...indywidualną, jednak naukowcy dowiedli, że najlepsze efekty osiągniemy, biegając rano. To właśnie wtedy najłatwiej spalimy tkankę tłuszczową. Poranne bieganie zapewni ci również odpowiednie dotlenienie(...)Nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania joggingu - MIT O ile bieganie niesie ze sobą ogromne korzyści dla zdrowia, o tyle niestety nie jest odpowiednią formą aktywności fizycznej dla...

  • Natalia Siwiec odsłania się

    Ciało celebrytki od lat budzi podziw fanów. Obecnie pani Natalia przebywa na urlopie z rodziną. Jej stylizacje w strojach kąpielowych przykuwają uwagę. Jak osiąga się takie efekty?

  • Koroniewska: Zabiegana mama

    ...- Jestem zakręcona na punkcie biegania - wyznała Joanna Koroniewska (36) i dodała: -Myślę o tym każdego dnia i nie wyobrażam sobie bez tego życia. Bieganie to coś, co naprawdę kocham.

  • Wstań z kanapy

    ..."​Ruch to zdrowie", "Bieganie jest fajne", "Dobrze być w formie". Te i podobne hasła atakują nas każdego dnia ze wszystkich stron. Trudno znaleźć osobę, która podważałaby sens aktywności fizycznej. A jednak statystyki związane z liczbą osób aktywnych fizycznie w stopniu wystarczającym do zachowania zdrowia jakoś nie szybują dramatycznie w górę.

  • Na kobiece problemy z pęcherzem

    Częste bieganie do toalety z powodu chorego pęcherza jest uciążliwe i krępujące. Ale można to wyleczyć!

  • Godziny spędzone na siłowni? Czasem wystarczą krótsze ćwiczenia

    Jak się okazuje, nie trzeba spędzać godzin na siłowni, dzień w dzień się katując, by osiągnąć ładną sylwetkę i zadbać o zdrowie. Jak wskazują brytyjscy naukowcy - mniejszym wysiłkiem można uzyskać podobne efekty.

Dyskusje na temat: bieganie efekty
  • Re: Jaki sport pomaga schudnąć?

    bieganie - ale powolne i malutkimi kroczkami w zasadzie takie dreptanie najlepsze efekty w odchudzaniu

  • Re: Mamo, odkąd biegasz, nie krzyczysz!

    bieganie jest dobre na wszystko. jeżeli oczywście zdrowie pozwala! Mnie mąż kazał biegać hehe :) powiedział ze mi dobrze zrobi. i faktycznie. biegam sobie według indywidulnego treningu od KS Staszewscy, dzieki czemu widze efekty zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne ;)

  • Re: Jak schudnąć ?

    Ja postawiłam na sprawdzony suplement w walce z odchudzaniem czyli aqua slim, efekty można łatwo osiągnąć dodając dietę lub tak jak ja np bieganie.

  • Re: Mamo, odkąd biegasz, nie krzyczysz!

    lepszy czy inny. Tu kobieta dzieli się tym, jak wysiłek wkładany w sport siłowy (bo bieganie 3-4 h t dla mnie już siłowy sport) - oddwdzięcza jej się tak, że potem ma lepsze zdrowie i dużo siły. Każdy robi według swoich sił i możliwości. Ty może nie możesz biegać, ale może robisz proste ćwiczenia stacjonarnie - w domu. przecież to tez by było super i dałoby świetne efekty. tego jestem pewna bo

  • Re: Jaki sport pomaga schudnąć?

    Świetne efekty daje bieganie! Od kiedy zmieniłam sobie jeszcze buty na takie z http://sklep-air-max.pl/ to już wgl jest super. Pełna wygoda. Biegam codziennie wieczorem. Rewelacja :)

  • Re: Dietetyk sportowy: Nigdy nie powinno się biegać na czczo

    Biegam lajtowo w celu zrzucenia wagi i robie to od października 2014, nie przypuszczałam że aż tak mi się to spodoba- fakt jest taki ze każdy powinien biegać tyle ile mu pozwala organizm a jeśli widzi się efekty to tym bardziej się chce☺.. a co do jedzenia: w tygodniu biegam przed obiadem ale godzinkę przed aktywnością zjadam banana. Ale kiedy przypadnie mi bieganie w poranek niedzielny to

  • Re: nie mogę schudnąć

    Też biorę tabletki Foreverslim i jestem z nich zadowolona połączyłam je z sportem, mąż wyciąga mnie na basen i na ranne bieganie co powiększa efekty ich działania w 2 miesiące chudłam 8 kg . Polecam Foreverslim plus troszkę sportu a dla chętnych jeszcze jakaś dietkę.

  • Re: Wstydzę się rozebrać na plaży

    . A żeby efekty były szybsze polecam wspomóc się bieganiem. Świetnie sprawdza się bieganie wg rozpiski z tej niebieskiej tabelki na dole tej strony: http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza. Tylko o ile strój do biegania nie jest (wbrew temu co mówią wszyscy pseudo trenerzy) jakoś super ważny, to zainwestuj ze 150 zł

  • Re: Odchudzanie po Świętach Noworoczne postanowienie

    Zanim zaczniecie odchudzanie z figureną przygotujcie sobie notes i zapisujcie codziennie ile ważycie. Ja się ważę z rana i wieczorem, dzięki temu widzę efekty działania tego suplementu diety a to mnie dodtakowo motywuje do działania. Bo oprócz stosowania figureny co dwa dni wychodze na bieganie. Pozdrawiam Gośka, życze Wam skucesów w odchudzaniu na lato

  • Re: Dieta ketogeniczna - tak będziemy się odchudzać

    Regularne bieganie 3 x w tygodniu i dieta dawały efekty, ale chcąc je przyspieszyć sięgnęłam po Liporedium. Stosowałam ten preparat przez kilka dni i zdecydowałam się go odstawić. Dlaczego? Bo powoduje zaparcia na tyle uciążliwe, że nawet zwiększona zawartość błonnika w diecie ich nie eliminuje