• Informacje na temat:

    bieganie

Artykuły na temat: bieganie
  • Jak biegać zimą?

    ...lub na nierównych powierzchniach istnieje ograniczone oświetlenie uliczne, które może stanowić zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa. Bieganie zimą niewątpliwie generuje więcej przeszkód niż wiosenne...

  • Bieganie wiosną – czas start!

    Niektórzy biegają przez cały rok, a pogoda im niestraszna. Co jednak z osobami, które dopiero zaczynają przygodę z bieganiem ? O czym powinny pamiętać i na co zwrócić uwagę? Im lepsza pogoda, tym łatwiej wyjść z domu, ale czasami nie warto rezygnować z biegania, nawet jeśli pogoda nie sprzyja. Wiosenne poranki i wieczory potrafią być naprawdę chłodne, popołudnia zaś zdarzają się wyjątkowo...

  • Jak zacząć biegać

    Zamknij oczy i wyobraź sobie, że wbiegasz na metę. Rodzina i przyjaciele głośno skandują twoje imię. Czujesz zmęczenie i wielką radość, udało ci się właśnie pokonać 5, 10, 15, a może i więcej kilometrów. Myślisz, że to nie dla ciebie? Mylisz się. Bieganie jest dla każdego. Trzeba się jednak odpowiednio do tego zabrać. Zrób pierwszy krok!l  Marszobieg - jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś, nie...

  • Plogging - bieganie, które poprawia kondycję środowiska

    Plogging to połączenie joggingu ze zbieraniem śmieci napotkanych na biegowych ścieżkach i szlakach. Trend ten zrodził się w 2016 roku z inicjatywy Szweda Erika Ahlstroma. Dziś eko bieganie rozprzestrzenia się na całym świecie. W rozmowie z Reutersem Ahlstrom wyjaśnił, że nazwa tej "dyscypliny" pochodzi od słowa "plocka", które w wolnym tłumaczeniu oznacza podnoszenie. - To określenie złożone jest...

  • W jakich butach biegać?

    ..."Największą popularnością cieszą się buty treningowe, ponieważ większość z nas bieganie uprawia amatorsko. Ich przeznaczenie to biegi długotrwałe i jednostajne. Są dedykowane głównie osobom, które(...) niekontrolowanym poślizgiem" - wyjaśnia Domżalski. Warto zauważyć, że bieganie w terenie naturalnym uchodzi za zdrowsze niż po twardej nawierzchni, bo nie obciąża aż tak stawów. (PAP Life) autor...

  • Trening latem: jak bezpiecznie biegać w upalne dni

    Latem większość z nas wybiera otwarte przestrzenie zamiast dusznych klubów fitness i siłowni. Nic w tym dziwnego - ćwiczenie czy bieganie na świeżym powietrzu, w otoczeniu skąpanej w słońcu zieleni jawi się jako znacznie przyjemniejsza forma aktywnego spędzania czasu aniżeli monotonny bieg na bieżni. Kiedy jednak temperatury szybują w górę, a pogoda przypomina aurę rodem z tropików, nawet...

  • Bieganie w stylu wege

    Istnieje przekonanie, że nie da się biegać nie jedząc mięsa. Jednak wyznawcy filozofii "bieganizmu" obalają mit mięsa, jako niekwestionowanego symbolu siły i energii.

  • Bieganie – korzyści dla ciała i całego organizmu

    Żeby uprawiać jakikolwiek rodzaj aktywności fizycznej – niech to będzie jazda na rowerze czy pływanie – trzeba sięgnąć po odpowiedni sprzęt i stworzyć sobie stosowne do tego warunki. Od tej reguły, jak to zwykle bywa, jest jednak pewien wyjątek. Chodzi tu naturalnie o bieganie, do którego wystarczą nam tylko buty, skrawek przestrzeni i... szczere chęci. „Bariera wejścia” jest więc w jego...

  • Pogromcy kalorii - bieganie i skakanka

    ...fizycznej pozwalają spalić najwięcej kalorii. Okazuje się, że na szczycie tego notowania znalazły się najprostsze formy sportu - bieganie i skakanie na skakance, na trzecim miejscu piłka nożna. Bieganie(...) pogromców kalorii znalazły się również m.in. takie dyscypliny jak: taekwondo, pływanie, wbieganie po schodach, tenis i wspinaczka górska. (PAP Life)

  • Spacer modniejszy od biegania

    Przechadzka to najłatwiejsza forma aktywności fizycznej. I okazuje się, że najlepsza! Nie obciąża stawów jak bieganie, nie wymaga specjalistycznej odzieży z wyjątkiem wygodnych butów. Taką aktywność mamy w genach - nasi praprzodkowie przemieszczali się głównie piechotą. Korzyści? Regularne spacery pomagają zachować dobrą pamięć, zmniejszają ryzyko chorób serca, obniżają o 60 proc...

Zdjęcia na temat: bieganie
Wideo na temat: bieganie
  • Od czego zacząć bieganie?

    Jak profesjonalnie przygotować się do biegania, żeby nie mieć kontuzji? W "Studiu Active" trener Mateusz Jasiński zaprezentował prostą rozgrzewkę. Razem z Anną Dec wyjaśnili także, co warto wiedzieć przed rozpoczęciem biegania. Jak się zmobilizować? - Musimy mieć bardzo jasno określony cel - podkreślił Jasiński. - Kobiety, którym trudno jest się zebrać do biegania, powinny sobie kupić ładny strój, ładne buty - dodała Dec. (źródło: Studio Active / TVN Meteo Active)

  • Bieganie: Moda czy styl życia?

    Moda czy nowy styl życia? O bieganiu w programie "Rozmowy w biegu" rozmawiali Robert Korzeniowski i Anna Dec. - Z roku na rok jest coraz więcej ludzi. To jest trwały trend - stwierdził sportowiec. Jakie lekkoatleta ma sposoby na zakwasy? - Lekki trening i rozciąganie - zdradził. (TVN Meteo Active/x-news)

  • Helena Deeds: Uwielbiam bieganie, choć nie jest dla mnie zdrowe

    Helena Deeds zdradziła sekret swojej sylwetki oraz dbania o urodę. Przyznała, że dzięki jedzeniu ryb i orzechów jej cera zachowuje świeżość. Uczestniczka programu "Żony Hollywood" opowiedziała również o ćwiczeniach, których nie lubi wykonywać. Choć Deeds uwielbia biegać, niestety jej schorowany staw biodrowy uniemożliwia jej dalsze ćwiczenia. (źródło: Agencja TVN/x-news)

Dyskusje na temat: bieganie
  • Re: Ile biegać żeby schudnąć?

    moją radą, jest zakochać się w aktywności fizyczne, czy to bieganie, czy crossfit, a w tedy nie trzeba kalkulować, tylko samo się staje. Trzymajcie za m nie kciuki na 3. PKO półmaraton wielka pętla izerska.

  • Re: Co powinniśmy jeść po bieganiu?

    Bieganie jest bez sensu. Ja tam wolę playstation. Wyganiam żonę z kuzynem na kilka dni do Ciechocinka a sam w tym czasie bum bum benk benk. Jakaś dobra strzelanka i ekstra bronie

  • Re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda

    Najlepszym ćwiczeniem na szczupłe uda jest bieganie ;)

  • Re: Biegasz w maratonach. Dlaczego nie jesteś szczupła?

    Niech się jakiś ortopeda tu wypowie. Bieganie z taką nadwagą to masakra dla kolan i stawów skokowych. To z nich zrobi kaleki na całe życie bo wyleczyć zniszczony staw jest bardzo trudno. Najpierw schudnąć potem biegać.

  • Re: Jak się pozbyć cellulitu?

    Może bieganie pomoże? biegam, ciało sie wysmukla, ale celulitu nigdy nie miałam. Bieganie polecam, bo super, a i polecam pko bieg charytatywny, bo można pomóc.

  • Re: Biegasz w maratonach. Dlaczego nie jesteś szczupła?

    Bieganie 42 kilometrów z taką otyłością jest skrajnie niebezpieczne. Mogło paść wszystko: od serca, przez układ oddechowy, po stawy. Najpierw trzeba schudnąć, a potem można pomału biegać mniejsze dystanse

  • Re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda

    Szczupłe uda osiągniesz jedynie poprzez bieganie,a później intensywny trening siłowy

  • Re: Bieganie najlepsze na poprawę nastroju

    Od biegania się flaki ubijają.

  • Re: Jaki sport samemu, na wsi?

    bieganie, jakbym miał okazję biegać po lasach, polach czy łakach, to było by super, a biegam po mieście. to dobry sposob na kondycję, płaski brzuch i oczyszczenie głowy. lubie biegać , biorę udzial 30 sierpnia w 36. pko Szczecin półmaraton

  • Re: Mamo, odkąd biegasz, nie krzyczysz!

    bieganie jest dobre na wszystko. jeżeli oczywście zdrowie pozwala! Mnie mąż kazał biegać hehe :) powiedział ze mi dobrze zrobi. i faktycznie. biegam sobie według indywidulnego treningu od KS Staszewscy, dzieki czemu widze efekty zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne ;)