• Informacje na temat:

    aerobik w wodzie

Artykuły na temat: aerobik w wodzie
  • Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że aqua aerobik to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich.

  • Zalety wodnej gimnastyki

    Aqua aerobik mogą uprawiać kobiety w ciąży, po urodzeniu dziecka (gdy przestaną karmić piersią), ludzie otyli, a także seniorzy i dzieci. Co więcej, aby gimnastykować się w wodzie, wcale nie musisz umieć pływać.

  • Aktywnie zakończ  każdy dzień

    Każda z nas dla zdrowia i dobrego samopoczucia powinna codziennie aktywnie zakończyć dzień. Nie obawiaj się, nie każemy ci chodzić na wieczorny aerobik ani podnosić ciężarki.

  • 5 prostych metod, dzięki którym obniżysz ciśnienie

    .... Jeśli np. cierpisz na dyskopatię odcinka lędźwiowego, jazda na rowerze lub gimnastyka w pozycji stojącej może nasilić bóle (zaleca się wówczas basen i aerobik w wodzie). Masz problemy ze stawami...

  • Nowy rok, nowa ja - wystarczy dyscyplina i pozytywne nastawienie

    ...jem kolacji po 18".  Do diety należy dołączyć aktywność fizyczną cardio, np. trzy razy w tygodniu szybki godzinny marsz lub aerobik w wodzie. Należy wykluczyć korzystanie z windy, przy czym ważne...

  • Ile spalisz w ciągu godziny?

    ...w wolnych chwilach z prawdziwą pasją. Ile stracisz w ciągu godziny?          Bieg - 1 km przez 3,5 minuty - 1200 kcal, przez 5 minut - 1000 kcal. Aerobik - 550 kcal. Aerobik w wodzie 580 kcal...

  • Zbyt ciężki biust

    ...kręgosłup. Gdy nie umiemy lub nie chcemy pływać, alternatywą może być aqua aerobik - gimnastyka w wodzie. Siła wyporu wody ułatwia wykonywanie ćwiczeń i wpływa na odciążenie kręgosłupa. Ulgę...

  • Jak radzić sobie z bólem kolan - domowe sposoby

    ...jak np. bieganie. Zamiast tego zaleca się pływanie czy wodny aerobik. Pod pojęciem profilaktyki mieści się również właściwa dieta. Zalecanymi produktami spożywczymi są: - nabiał (białko buduje(...) z lodem należy przykładać do opuchniętych kolan. 2. Ciepłe okłady - stosujemy je, gdy nie wystąpiła opuchlizna. Ręcznikiem namoczonym w ciepłej wodzie okładać bolące miejsca. 3. Okłady z cebuli...

  • Dziesięć powodów ciągłego zmęczenia

    ...pomóc: Unikaj wykonywania przez długi czas jednej czynności, rób przerwy np. na krótki spacer. Zapisz się na wodny aerobik (w ciepłej wodzie).

  • Jak uśmierzać bóle stawów

    .... marsze, spacery z kijkami nordic walking, jazda na rowerze. Bardzo korzystny jest ruch w wodzie czyli pływanie lub aqua aerobik. Jednak, gdy choroba jest w stanie ostrym, dolegliwości się nasilają...

Dyskusje na temat: aerobik w wodzie
  • Re: Jak schudnąć do wesela?

    Zapisz się na aerobik - 5 razy w tygodniu, do tego sauna, w ciągu tygodnia jedz na kolację wyłącznie owoce. Słodycze tylko do 12ej w południe. Dużo warzyw do obiadu(obojętnie co jest na obiad), a na śniadanie od poniedziałku do piątku jedna łyżka płatków owsianych na wodzie, do tego jogurt naturalny, banan, trochę rodzynek, orzechów włoskich, 2 suszone śliwki pokrojone na kawałeczki, słonecznik

  • Re: Przepis na piękną sylwetkę

    zmuszenie całego ciała do pracy są zajęcia w wodzie. Ja od ponad pół roku uczęszczam na zajęcia w wodzie tzw aqua-aerobik i bardzo sobie je chwalę, bóle kręgosłupa znikły, ciało wysmuklało a i mięśnie się wzmocniły. Polecam stronę www aqua-aerobik pl

  • Re: co na migrenę?

    w gorącej wodzie, zanurzenie dłoni w bardzo zimnej wodzie (zmiany ciśnienia krwi), - mocna kawa, gorący okład na czoło, kark, - opaska na głowę nasączona octem winnym, - aromaterapia; olejek lawendowy(...) nad czynnym relaksem; rower, pływanie, spacer, aerobik. Może coś pomoże;)

  • Aqua aerobik to fajna rzecz....

    Spróbujcie tego, bo warto. Mało, że można zrzucić kilka nieporządanych kg to jeszcze można się troszkę na tym pośmiać. Ćwiczenia są faktycznie odprężające ale też męczą człowieka choć w wodzie człowiek wydaje się lekki. Na normalnym aerobiku może czasami nam coś nie wychodzić, możemy nie nadążać i inni mogą dziwnie na nas patrzeć a na aqua wszystkim ćwiczenia wychodzą tak samo bo woda stwarza

  • Re: Aqua aerobik to fajna rzecz....

    Aqua aerobic to super sprawa :-) Można się porządnie zmęczyć. dla kogoś komu juz nie wystarczają zwykłe zajęcia albo lubi się moczyć w wodzie jak znalazł :-) W fitness parku organizują takie zajęcia i są też zajęcia hydrofit - jeszcze lepsze moim zdaniem

  • Re: Byłam grubą Bertą

    Jezeli ktos jest otyly, to moze cwiczyc w wodzie - aerobik wodny, nawet zajecia z Zumby sa dostapne na basenach. Nie niszcza stawow,a woda ukoi i wymasuje miesnie. Znalam ludzi po zawalach ktorzy chodzili na aerobik w wodzie bo lekarz polecil, Nie wiem skad dietetyczce wzielo sie,ze na poczatku odchudzania otyla osoba nie ma sie ruszac. Wystarczy chocby plywanie.

  • Re: Zalety wodnej gimnastyki

    W zeszłym roku stosowałam dietę Dukana, na III fazie postanowiłam chodzić na aqua-aerobik, żałuję że nie zdecydowałam się wcześniej. Dieta Dukana pomogła mi pozbyć się tłuszczyku, ćwiczenia w wodzie zadbały o moje mięśnie - fajny zestaw :) Polecam! Przed rozpoczęciem diety warto poczytać o jej zasadach i zrobić test dukana ;)

  • watergym ;-)

    Tośka,Gretkowska kiedyś powiedziała że mężczyzna jest prosty w obsłudze-ma tylko jedną wajhę. I najczęściej niestety używa tej wajhy do myślenia,stąd obecność satyrków na brzegu.a na aerobik w wodzie poszłabym,tylko u mnie we wsi godziny mi nie odpowiadają:(

  • Re: Psychodietetyk: Odchudzanie w siódmych potach nie działa. Paradoksy otyłości

    Zgadzam sie. Przerazaja mnie programy, gdzie osoba z ogromna otyloscia jest poganiana do robienia brzuszkow i biegania, a porcje jedzenia sa wydzielane jak dla dziecka. Albo rady pseudotrenerki Ewy Chodakowskiej,ze jak sie jest na granicy omdlenia to znaczy,ze dobrze sie cwiczylo! Otyli powinni stopniowow wchodzic w odchudzanie, idealne cwiczenia to cwiczenia w wodzie (plywanie, aqua aerobik

  • Co Ty pleciesz?

    Pobiegaj jakiś czas i wtedy spójrz na swoje nogi.. redukcja tłuszczu i bardzo mocno rozwinięte mięśnie. A jeśli chodzi o bieganie w przypadku otyłości to z pewnością im większa masa ciała tym większy nacisk na stawy (równy 3krotnej masie ciała) ale chyba można wcześniej pozbyć się nadmiaru kilogramów podejmując aktywności nie obciążające stawów (aerobik w wodzie). I chyba jasne jest, że w razie