• Informacje na temat:

    aerobik ćwiczenia w domu

Artykuły na temat: aerobik ćwiczenia w domu
  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • W ruch XL!

    Sprawna, silna, zgrabna. Możesz taka być niezależnie od tego, ile ważysz. Chcemy, by uwierzyły w to wszystkie Polki katujące się ćwiczeniami tylko dlatego, by szybko schudnąć. A nie to jest najważniejsze. Warto podjąć wysiłek, ale przede wszystkim dla mocnych mięśni i dobrych proporcji. One liczą się bardziej niż rozmiar. A modne treningi mogą ci tylko zaszkodzić, jeśli porwiesz się na nie bez...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Nie mogłam jeść lodów

    Uciekła z domu, żeby zostać gimnastyczką. Przez 15 lat była na ścisłej diecie. Nieraz musiała zmagać się z problemami, które załamałyby niejednego, ale na wizji zawsze towarzyszył jej promienny uśmiech.

  • Pierwszy krok w aerobiku

    Aerobik to jeden z wielu sposobów na pozbycie się zimowych zapasów tłuszczu. Pomaga spalić niepotrzebne kalorie, poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...ze sporym wyprzedzeniem). By rozpocząć ćwiczenia należy zaopatrzyć się w strój kąpielowy, czepek i dobry nastrój - większość trenerów aqua aerobiku dba, by uczestnicy ćwiczyli w rytm przyjemnej muzyki(...)Na długie spacery (choć te zawsze będą miłym dodatkiem) i aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności nie ma już czasu. Ale sytuacja nie jest beznadziejna - oto ćwiczenia, dzięki którym szybko...

  • Atak rwy kulszowej

    .... Najlepsze efekty daje pływanie (zwłaszcza stylem grzbietowym) i aqua-aerobik. Pomagają ćwiczenia rozciągające; poprośmy rehabilitanta o zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Unikajmy pochylania się na...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Robię to całe życie

    ...ćwiczy się przy drążku, ale można w domu  przy ścianie czy krześle, parapecie. Stopień trudności jest różny, są ćwiczenia proste i takie, które wymagają większego wysiłku i przygotowania. - Ćwiczenia(...), wydawało mi się to takie niepoważne. Jednak na jakimś firmowym pikniku dałam się  namówić, by zaprezentować aerobik i tak się potoczyło, wszyscy chcieli, żeby im  pokazywać ćwiczenia, dzwonili...

  • Chcesz mieć dobrą pamięć? Ćwicz jak najwięcej!

    ...w swoich domach. Zakres aktywności fizycznej (pod nadzorem) był szeroki, m.in.: joga, aerobik, ćwiczenia siłowe, oporowe, kombinacje takich ćwiczeń, tai-chi, intensywność - różna (niska, umiarkowana(...) zespołów otępiennych (demencji). Główne ustalenia naukowców Podstawowe jest takie, że ćwiczenia fizyczne poprawiają w niewielkim lub średnim stopniu funkcje poznawcze u osób wieku 50 i więcej lat...

  • Ruch a mózg: chcesz mieć dobrą pamięć? Ćwicz jak najwięcej!

    ...- mieszkali w swoich domach. Zakres aktywności fizycznej (pod nadzorem) był szeroki, m.in.: joga, aerobik, ćwiczenia siłowe, oporowe, kombinacje takich ćwiczeń, tai-chi, intensywność - różna (niska(...) takie, że ćwiczenia fizyczne poprawiają w niewielkim lub średnim stopniu funkcje poznawcze u osób wieku 50 i więcej lat, niezależnie od tego, jaki był wyjściowy stan tych funkcji. Tym samym, ćwiczenia...

Dyskusje na temat: aerobik ćwiczenia w domu
  • Re: Czego wstydzą się Polki?

    szkoły, przedszkola, żłobka. Przychodzi do domu - obiad dla męża, sprzątanie, prasowanie, odrobienie lekcji. Mało męczące po dniu pracy? No i cóż, przygotowując elementy obiady na dzień następny powinna już rozplanowywać, jak będzie wyglądał jej aerobik? A co jeśli warunków mieszkaniowych nie ma do ćwiczenia w domu, a miasteczko zbyt małe by wybrać się do siłowni? Sorry, w lecie bieganie mało daje

  • Re: nadwaga

    urozmaicenia i nieco ruchu. Jeśli nie możesz chodzić na aerobik (przy nadciśnieniu intensywne ćwiczenia nie są wskazane, dobry byłby np. pilates, ale bez forsowania się), chodź na spacery, najlepiej szybkim krokiem i ćwicz w domu. Pamiętaj, niezbyt forsownie, ale za to systematycznie. Bardzo polecam taniec, chociażby w domu, przy radiu:) Do tego butelka wody mineralnej dziennie. Jeśli lekarz uzna, że nie