• Informacje na temat:

    aerobik ćwiczenia w domu

Artykuły na temat: aerobik ćwiczenia w domu
  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • W ruch XL!

    Sprawna, silna, zgrabna. Możesz taka być niezależnie od tego, ile ważysz. Chcemy, by uwierzyły w to wszystkie Polki katujące się ćwiczeniami tylko dlatego, by szybko schudnąć. A nie to jest najważniejsze. Warto podjąć wysiłek, ale przede wszystkim dla mocnych mięśni i dobrych proporcji. One liczą się bardziej niż rozmiar. A modne treningi mogą ci tylko zaszkodzić, jeśli porwiesz się na nie bez...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Nie mogłam jeść lodów

    Uciekła z domu, żeby zostać gimnastyczką. Przez 15 lat była na ścisłej diecie. Nieraz musiała zmagać się z problemami, które załamałyby niejednego, ale na wizji zawsze towarzyszył jej promienny uśmiech.

  • Pierwszy krok w aerobiku

    Aerobik to jeden z wielu sposobów na pozbycie się zimowych zapasów tłuszczu. Pomaga spalić niepotrzebne kalorie, poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

  • Atak rwy kulszowej

    .... Najlepsze efekty daje pływanie (zwłaszcza stylem grzbietowym) i aqua-aerobik. Pomagają ćwiczenia rozciągające; poprośmy rehabilitanta o zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Unikajmy pochylania się na...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Robię to całe życie

    ...ćwiczy się przy drążku, ale można w domu  przy ścianie czy krześle, parapecie. Stopień trudności jest różny, są ćwiczenia proste i takie, które wymagają większego wysiłku i przygotowania. - Ćwiczenia(...), wydawało mi się to takie niepoważne. Jednak na jakimś firmowym pikniku dałam się  namówić, by zaprezentować aerobik i tak się potoczyło, wszyscy chcieli, żeby im  pokazywać ćwiczenia, dzwonili...

  • Chcesz mieć dobrą pamięć? Ćwicz jak najwięcej!

    ...w swoich domach. Zakres aktywności fizycznej (pod nadzorem) był szeroki, m.in.: joga, aerobik, ćwiczenia siłowe, oporowe, kombinacje takich ćwiczeń, tai-chi, intensywność - różna (niska, umiarkowana(...) zespołów otępiennych (demencji). Główne ustalenia naukowców Podstawowe jest takie, że ćwiczenia fizyczne poprawiają w niewielkim lub średnim stopniu funkcje poznawcze u osób wieku 50 i więcej lat...

  • Ruch a mózg: chcesz mieć dobrą pamięć? Ćwicz jak najwięcej!

    ...- mieszkali w swoich domach. Zakres aktywności fizycznej (pod nadzorem) był szeroki, m.in.: joga, aerobik, ćwiczenia siłowe, oporowe, kombinacje takich ćwiczeń, tai-chi, intensywność - różna (niska(...) takie, że ćwiczenia fizyczne poprawiają w niewielkim lub średnim stopniu funkcje poznawcze u osób wieku 50 i więcej lat, niezależnie od tego, jaki był wyjściowy stan tych funkcji. Tym samym, ćwiczenia...

  • Zadbaj o nogi nim nadejdzie lato

    Gdy wieczorem wracasz do domu, twoje nogi są ciężkie, a ty marzysz tylko o tym, by się położyć? To może być pierwszy objaw prowadzącej do powstania żylaków niewydolności żylnej. Innym sygnałem tej(...) dobierając rodzaj aktywności, trzeba być ostrożnym, bo są ćwiczenia, które mogą się przyczynić do powstawania tych nieprawidłowości. Należą do nich wszystkie sporty uprawiane z dużą intensywnością na twardym...

Dyskusje na temat: aerobik ćwiczenia w domu
  • Re: Czego wstydzą się Polki?

    szkoły, przedszkola, żłobka. Przychodzi do domu - obiad dla męża, sprzątanie, prasowanie, odrobienie lekcji. Mało męczące po dniu pracy? No i cóż, przygotowując elementy obiady na dzień następny powinna już rozplanowywać, jak będzie wyglądał jej aerobik? A co jeśli warunków mieszkaniowych nie ma do ćwiczenia w domu, a miasteczko zbyt małe by wybrać się do siłowni? Sorry, w lecie bieganie mało daje

  • Re: nadwaga

    urozmaicenia i nieco ruchu. Jeśli nie możesz chodzić na aerobik (przy nadciśnieniu intensywne ćwiczenia nie są wskazane, dobry byłby np. pilates, ale bez forsowania się), chodź na spacery, najlepiej szybkim krokiem i ćwicz w domu. Pamiętaj, niezbyt forsownie, ale za to systematycznie. Bardzo polecam taniec, chociażby w domu, przy radiu:) Do tego butelka wody mineralnej dziennie. Jeśli lekarz uzna, że nie