• Informacje na temat:

    aerobik ćwiczenia

Artykuły na temat: aerobik ćwiczenia
  • To taneczna forma aerobiku wykonywana do muzyki soul i funky. Pozostająca pod jej wpływem, wymaga dobrej koordynacji.

  • Aerobik a depresja

    Tak twierdzą naukowcy niemieccy z zakresu medycyny sportowej z uniwersytetu w Berlinie, zalecając gimnastykę, aerobik i inne ćwiczenia sportowe jako skuteczniejszy niż pigułki środek zaradczy. Podczas eksperymentów z udziałem 200 ochotników przechodzących ciężkie stany depresji, okazało się, że już po 30 minutach treningu przez 10 dni - zmniejszyły się ich cierpienia średnio o jedną trzecią!

  • Aerobik dobry na depresję

    Cierpisz na depresję? Zacznij uprawiać aerobik. Zdaniem brytyjskich specjalistów ćwiczenia przy muzyce są bardziej skuteczne w walce z chandrą od leków.

  • Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że aqua aerobik to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich.

  • Menopauza bez dolegliwości - zioła, suplementy, ćwiczenia

    ...2 razy w tygodniu, po minimum 30 min. Możesz trenować sama lub zapisać się na zajęcia grupowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować sylwetkę Trening ABT to zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi, wykonywane w rytm energicznej muzyki. ABT to skrót od angielskich słów oznaczający brzuch, pośladki, uda. Bo głównie na tych partiach ciała ćwiczenia pomagają spalić tkankę tłuszczową...

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Fitness - czy wiesz co warto ćwiczyć?

    Moda na bycie "fit" przybiera na sile z każdym rokiem. Biegamy, chodzimy na basen, siłownię i fitness, a jeśli przypadkiem nie chodzimy...prawdopodobnie zaraz zaczniemy. Fitness to wciąż najczęściej wybierana przez kobiety forma aktywności fizycznej. Popularny w latach dziewięćdziesiątych aerobik przeszedł długą drogę - dziś korzystać możemy z całej gamy zajęć!

  • 7 powodów by więcej się ruszać

    Wiemy, że spacer czy proste ćwiczenia pomagają schudnąć i zachować sprawność. Ale to nie wszystko! Niektóre korzyści są naprawdę zaskakujące...

  • W ruch XL!

    Sprawna, silna, zgrabna. Możesz taka być niezależnie od tego, ile ważysz. Chcemy, by uwierzyły w to wszystkie Polki katujące się ćwiczeniami tylko dlatego, by szybko schudnąć. A nie to jest najważniejsze. Warto podjąć wysiłek, ale przede wszystkim dla mocnych mięśni i dobrych proporcji. One liczą się bardziej niż rozmiar. A modne treningi mogą ci tylko zaszkodzić, jeśli porwiesz się na nie bez...

  • Pierwszy krok w aerobiku

    Aerobik to jeden z wielu sposobów na pozbycie się zimowych zapasów tłuszczu. Pomaga spalić niepotrzebne kalorie, poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

Dyskusje na temat: aerobik ćwiczenia
  • ćwiczenia czy dieta

    (niekoniecznie dużo, ale systematycznie), uprawiać aerobik albo biegać rano, a może to właśnie dieta jest jedyną możliwością, aby zrzucić "brzuszek".

  • Re: Pięć mitów o odchudzaniu

    Żeby schudnąć trzeba się trochę napracować. Niektórzy myślą, że jak będą pić więcej wody to już schudną. Guzik prawda. Do picia wody trzeba jeszcze dołożyć dietę i ćwiczenia. Obecnie jestem na diecie z lightdiet. Chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu, wieczorami chodzę z kijkami. I widzę po ubraniach, że mniej ważę. Wystarczy chcieć a się da.

  • Re: Jazda na rolkach i odchudzanie

    Ja próbowałam wielu rzeczy, herbatki, diety, ćwiczenia i bez żadnych zadowalających efektów, koleżanka mi poradziła żebym kupiła sobie tabletki Foreverslim, dołączyła do tego aerobik i efekty przyszły szybko. Tabletki może nie były tanie, ale rzeczywiście po miesiącu aerobiku (2 razy w tygodniu) i brania tych tabletek schudłam 8 kg, niesamowite efekty, zobaczymy czy nie będzie efektu jojo po

  • cwiczenia a odchudzaie

    To nie takie proste, dbam o siebie oczywiście i staram się chodzic na aerobik, ale niestety same ćwiczenia nie powodowały spadku wagi - oczywiście poprawiała sie kondycja, ale żeby schudnąć potrzebowałam tabletek 9wybrałam Formoline) i diety. Wybrałam warzywną, ale jem też ryby.

  • Re: ćwiczenia- ile razy w tygodniu?

    Wszystko zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz. Na początek 3 razy tygodniowo siłownia ( by schudnąć), lub aerobik ( wzmacnia wydolność organizmu) nie należy przesadzać na początek bo łatwo można się zniechęcić. Jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to polecam bieżnię minimum 45 min, gdyż dopiero po tym czasie zostaje spalana tkanka tłuszczowa. Jeżeli za długo to można

  • Re: Ewa Chodakowska: Puszczają jej nerwy

    Nieładnie, ze "puścily" jej nerwy, wyzywa ludzi od głupków i osiołków... Na poczatku milutka, "słoneczka moje". Zarobiła, to pokazała prawdziwe ja - ze to wszystko ściema, program "autorski" ściągnięty z Ameryki i postawa na pokaz. I bedzie jak z Fonda, ktora promowala aerobik - po latach okazało się że usuwała zebra, żeby mieć wąską talię, a ludziom wmówiła, że przez ćwiczenia.

  • Re: Najlepsze diety jakie stosowaliście

    Tu pojawia się moje pytanie: Czy lepiej jest ćwiczyć (niekoniecznie dużo, ale systematycznie), uprawiać aerobik albo biegać rano, a może to właśnie dieta jest jedyną możliwością, aby zrzucić "brzuszek". Według mnie wszystko :). Dobrze jest uprawiać jakiś sport i to systematycznie. Co do jedzenia, to jak się go w pewnej mierze nie ograniczy to ćwiczenia za dużo nie dadzą. Możesz sobie również

  • Re: Wypalone

    Moja rada: W każdej sytuacji staraj się znaleźć chociaż jeden pozytyw. Oglądaj komedie i wszytko co się śmieszy. Nie słuchaj smutnej muzyki. Nie oglądaj smutnych filmów. Jak zaczynają cię dopadać smutne myśli, spróbuj je od siebie odsunąć. Próbuj myśleć o czymś innym, albo śpiewaj. Zapisz się na jakieś ćwiczenia. Basen, aerobik itp. Najlepiej w grupie ludzi. Poznasz może kogoś fajnego. A poza tym

  • Re: Mam 175 cm i waże 93kg  POMOCY

    Ja polecam zacząc od mniej inwazyjnych metod, może spróbujesz Diety niełączenia? polecam darmowy e-book na temat tej diety, ja przeczytałam i próbuję, czuję się lepiej, ponadto ćwiczę hula hop:) i pójdę na aerobik, może na zumbę. moim zdaniem ćwiczenia powinnaś zacząć od spacerów, jak spadnie ci parę kilo wtedy bardziej intensywne ćwiczenia. 3mam kciuki:)

  • Brednie

    "Aerobik wbrew swojej nazwie nie jest wysiłkiem aerobowym - a tylko taki spala tkankę tłuszczową." - brednia nr 1, wysiłek siłowy spala więcej tkanki tłuszczowej, tylko zachodzi inny mechanizm czerpania z zapasów tłuszczowych. Ćwiczenia na siłowni dają więcej niż aeroby zwłaszcza dla niewytrenowanej osoby. ". Aby organizm skutecznie spalał tłuszcz, potrzebne jest stałe, umiarkowane tempo wysiłku