• Informacje na temat:

    6 weidera

Artykuły na temat: 6 weidera
  • Trening wart wysiłku?

    Każdy, kto choć raz wypróbował ćwiczenia 6 Weidera i wytrwał do końca programu wie, jak skuteczne są wyniki tej pracy. Często objawia się jednak pytanie: czy efekt wart jest aż takiego wysiłku? A może takie same rezultaty można osiągnąć mniejszym kosztem?

  • Gdy cellulit pojawia się na brzuchu

    ...- przyniesie wykonywanie ćwiczeń zaliczanych do tzw. aerobicznej 6 Weidera. Trening, opracowany przez Joe Weidera, współzałożyciela Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness, trwa 42 dni i obejmuje...

  • What do you want to do before you die?

    MOJA LISTA RZECZY DO ZROBIENIA PRZED ŚMIERCIĄ - zrobić listę rzeczy do zrobienia przed śmiercią + - zrobić całą 6 weidera - pojechać na festiwal w Jarocinie - nauczyć się grać na gitarze - nauczyć się robić makijaż - obejrzeć horror w nocy na dworze - zobaczyć góry zimą - nauczyć się jeździć na nartach i snowboardzie - zdać prawo jazdy na samochód i motocykl - całować się pod wodą - nauczyć...

  • Brzuch na plaży: Instrukcja obsługi

    ...1. Zaprzęgnij brzuch do pracy Tak, wiemy, że brzuszki są nudne i męczące, ale nikt do tej pory nie wymyślił nic lepszego. Nie musisz od razu spędzić czterdziestu dni z szóstką Weidera (choć to byłoby wyjście idealne), ale tydzień z codziennym ćwiczeniem brzucha przed samym wyjazdem to też już coś. Ćwicz seriami - zacznij od trzech serii po 30 brzuszków na wprost i co najmniej dwóch serii po 30

  • Znów mam szczupłą talię

    Ruch Doskonałe efekty wyszczuplające dają ćwiczenia z obręczą hula-hop oraz skłony wykonywane w ściśle określonych seriach przez 6 tygodni (tzw. szóstka Weidera - szczegóły na: www.6weidera.com). Możesz stracić nawet kilka centymetrów w talii. Spalacze tłuszczu Gdy tłuszczyk w talii gromadzi się wyjątkowo szybko (naukowcy odkryli, że dotyczy to zwłaszcza kobiet o szczupłych nogach i mało...

  • ...troche energii, a troche marazmu.. troche usmiechu i troche odwiecznego wq..wa. synus zasnal, sosik sobie pomalutku pyrkoce na gazie..  mieszkanie troszke ogarniete, ja troszke wybiegana choc ta cholerna 6 weidera jeszcze mnie czeka. no i niechec mam do wszystkiego dzis.. syn wszedl w etap "wszystko na nie", wczoraj histeria przy kapieli, dzis awantura o powrot do domu. coz... mam...

  • Jak schudnąć po ciąży

    ...zajęcia dla młodych mam w klubie. Sama pomożesz sobie wykonując proste ćwiczenia takie jak brzuszki, nożyce, czy tzw. "szóstka Weidera". Wiele klubów fitness zapewnia mamom opiekę nad maluchem w czasie...

  • Jak schudnąć po ciąży

    ...zajęcia dla młodych mam w klubie. Sama pomożesz sobie wykonując proste ćwiczenia takie jak brzuszki, nożyce, czy tzw. "szóstka Weidera". Wiele klubów fitness zapewnia mamom opiekę nad maluchem w czasie...

Dyskusje na temat: 6 weidera
  • Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha

    A próbowałaś 6 Weidera? Wiele osób ją chwali, ale nie wiem jak wpływa na kręgosłup. Właśnie 6 weidera nie próbowałam, a słyszałam, że to dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha. Ale nie wiem też, czy za bardzo nie obciążają kręgosłupa...

  • Re: 6 Weidera

    To podziwiam :)

  • Aerobiczna 6-stka weidera - jak ćwiczyć?

    Od kilki dni przymierzam się do rozpoczęcia szóstki weidera. Lato zbliża się wielkimi krokami, a moje oponki nie wyglądają najlepiej. Słyszałam, że efekty są już po 10 treningach! Czy ktoś z was ćwiczył i jest zadowolony z efektów? Czy są to ciężkie ćwiczenia? 0002UDHUNE23809B

  • Re: 6 Weidera

    wogle nie znam... ale się zapoznam.. ;)) natomiast ćwiczę z Chodakowską.. jak dotąd efekty mizerne, ale jakie miałyby być po ćwiczeniach jeden raz w tyg. ;))

  • Re: Aerobiczna 6-stka weidera - jak ćwiczyć?

    Jak będziesz się obżerać to nawet szóstka weidera ci nie pomoże!

  • Re: 6 Weidera

    Ze mnie jest leń, i nawet nie wiem co to jest.

  • Re: Aerobiczna 6-stka weidera - jak ćwiczyć?

    Ja już robię trzeci raz w życiu szóstkę weidera. Jestem zadowolona, chociaż za drugim razem przerwałam i efekt był słaby. Warto pamiętać tez o diecie. Bo mimo tego, że zrobisz mięśnie to tłuszcz ci go przykryje.

  • Aerobiczna 6 Weidera

    Ja również :) miłego dnia :) (mój nie będzie)

  • Re: Aerobiczna 6-stka weidera - jak ćwiczyć?

    . Jeszcze jedna ważna sprawa: trenowanie aerobicznej „szóstki” Weidera nie polega na zrobieniu jednej serii dziennie. Musisz powtarzać ją według następującego schematu: Dzień 1: jedna seria po

  • Aerobiczna 6 Weidera

    Intu, umiejętności, to coś, co się nabywa ;) Tylko bez przesady z tą praktyką przez te 42 dni :)) Powodzenia :))