• Informacje na temat:

    10 zasad zdrowego odżywiania

Artykuły na temat: 10 zasad zdrowego odżywiania
  • 10 zasad zdrowego stylu życia

    NFZ), gdzie dietetyk pomoże ustalić jadłospis. Każdy z nas potrzebuje innej ilości kalorii dziennie. Można też skorzystać z aplikacji "Asystent Zdrowego Żywienia",  gdzie wskazówek udzielają(...) minut marszu, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału czy udaru o 8 proc. (chodzi o grupę najbardziej na nie podatną). 5. Jedz zdrowo Co to znaczy zdrowo? Jest kilka prostych zasad. Nie można być...

  • Aktywność fizyczna - kluczowa przy zdrowym odżywianiu

    Nie ma zdrowego żywienia, bez aktywności fizycznej - przekonuje dr hab. n. med. Mirosław Jarosz. Dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia radzi nie tyle zrezygnować ze słodyczy i mięsa, ile po prostu ograniczyć ich spożycie bądź zastąpić zdrowszymi zamiennikami.

  • .... Dieta bogata w ziarna zbóż, orzechy i nasiona jest wprost stworzona dla Ciebie. Za każde odstępstwo od zasad zdrowego odżywiania możesz teraz płacić niestrawnością, chorobami jelit, a nawet zatruciami...

  • Nasz cel: Zdrowy układ krążenia!

    ...krążenia! Zasady zdrowej piramidy żywienia Tak nazywa się zbiór wskazówek dotyczących właściwego sposobu odżywiania się opracowany przez specjalistów. Zgodnie z nimi każdego dnia powinnyśmy jeść(...). 60; śmietanka kremowa 30 proc. tłuszczu - ok. 106. Wybieramy najlepsze źródła kalorii W utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu pomoże nam przestrzeganie zasady, która mówi o tym, ile kalorii...

  • Myślisz, że trudno jest zdrowo jeść? Sprawdź, jak zaplanować zakupy, by zawsze mieć pod ręką świeże

    ...lub pożywić się warzywną sałatką. Tuż przed wyjściem z pracy przegryź jakiś owoc albo zjedz kanapkę. Pamiętaj, że wszystkie przekąski powinny być bogate w witaminy. Taki schemat zdrowego odżywiania(...), banany i ananas rosną w ciepłym klimacie, dlatego chłód im nie służy. Pomidory też nie lubią zbyt niskich temperatur i wilgoci - możesz przechowywać je przez około tydzień w temperaturze około 10

  • Wakacje są doskonałą okazją do zmiany nawyków żywieniowych. Dużo słońca, możliwości większej aktywności fizycznej mogą stać się sprzymierzeńcem w walce o poprawę naszej sylwetki. Musimy jednak uważać, by nie wpaść w 5 pułapek niezdrowego odżywiania. Oto one:

  • 5 pułapek niezdrowego odżywiania

    Wakacje są doskonałą okazją do zmiany nawyków żywieniowych. Dużo słońca, możliwości większej aktywności fizycznej mogą stać się sprzymierzeńcem w walce o poprawę naszej sylwetki. Musimy jednak uważać, by nie wpaść w 5 pułapek niezdrowego odżywiania. Oto one:

  • Zdrowy styl życia według Polaków

    Polacy mają dobre mniemanie o swoim zdrowiu i sporo już wiedzą na temat zdrowego stylu życia, ale jego zasad nie realizują w praktyce. Palimy, tyjemy, nie uprawiamy sportu. Często przypominamy sobie o profilaktyce dopiero po pierwszym zawale. Mówimy dzieciom o zdrowym stylu życia, ale nie służymy im dobrym przykładem.

  • 10 pomysłów na szczupłą sylwetkę

    ...i snowboardu. Efekt? Szczupła sylwetka. Doda - Mam obsesję na punkcie zdrowego jedzenia i nie jem żadnego syfu - mówi Doda. - Nie słodzę i nie solę. Nie łączę tłuszczów z węglowodanami, nie przepadam za(...). Agata Młynarska Prezenterka nie zawsze miała tak ładną figurę jak dziś. Przyznaje, że proces jej osiągania był długi i żmudny, nie było żadnej diety cud. Agata Młynarska w ciągu 8 lat schudła 10 kilo...

  • Schudnij bez diety

    Masz dosyć wciąż nowych cudownych pomysłów na dietę? Możesz od nich odpocząć, a przy tym schudnąć i nareszcie przestać bać się efektu jo-jo. Okazuje się, że można bezstresowo pogodzić to, co lubisz z zasadami zdrowego odżywiania.

Dyskusje na temat: 10 zasad zdrowego odżywiania
  • Re: 10 zasad zdrowego stylu życia

    Zasady zdrowego odżywiania: dostarczać odpowiednią ilość mikroelementów i witamin (często jemy jedzenie bezwartościowe pozbawione mikroelementów i witamin), przeciwdziałać stanom zapalnym, dbać o jelita (czasem oczyszczać, a czasem przyjąć odpowiednie bakterie - zwłaszcza że jak spożywamy pokarm naszprycowany antybiotykami (dodawane do mięsa, mleka, jajek a nawet owoców) czy pestycydami czy